ควบคุมปริมาณที่รับประทานให้เหมาะกับความต้องการในแต่ละวัน
การควบคุมอาหารเป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้หน้าท้องแบนราบ เพราะเมื่อก่อนถ้าคุณเป็นคนชอบตามใจตัวเอง และมักมองว่าอาหารเป็นอะไรที่อร่อยอยู่ตลอดเวลา นั่นแปลว่าคุณกำลังทำร้ายระบบย่อยอาหารอย่างร้ายแรง เป็นผลให้การย่อยอาหารเริ่มยุ่งเหยิง หรืออาจจะย่อยไม่ทัน จึงกลายเป็นที่มาของท้องน้อย สิ่งนี้อาจทำให้ขาดความมั่นใจได้ง่าย ๆ ดังนั้น ลองจำกัดปริมาณอาหารที่คุณควรกินในแต่ละมื้อ เพื่อไม่ให้พุงกลับมาเยือนอีก รวมถึงการลดน้ำหนักไปในตัวอีกด้วย
บริการปรับรูปหน้า ฉีดฟิลเลอร์ ฉีดฟิลเลอร์
หน้าหลักสุขภาพ ข่าว ดูแลกาย กินดี รายการสุขภาพ ดูแลใจ
#ฟิตแอนด์เฟิร์ม#ท่าออกกำลังกาย#ลดพุง#ลดน้ำหนัก#ออกกำลังกาย#ลดหน้าท้อง#สุขภาพ#ตารางออกกำลังกาย#เวทเทรนนิ่ง#คาร์ดิโอ
วิธีการลดพุงสำหรับผู้ชายกับผู้หญิงต่างกันไหม ?
ขอเปนคริปลดพุงกับต้นแขนหน่อยได้ไหมค่ะ
วิธีกินอย่างมีสติ! แค่กินให้เป็นก็ลดน้ำหนักได้ชิล ลดหน้าท้องล่าง ๆ
ง่ายๆ เลยค่ะสำหรับคนมีพุงแบบนี้ ควรลด ละ เลิก การดื่มแอลกอฮอล์
ความเครียด อาจทำให้บางคนรู้สึกหนักใจและกินมากเกินไปเพื่อช่วยคลายความเครียด ส่งผลให้ไขมันสะสมบริเวณท้องล่าง
และที่สำคัญพุงแต่ละแบบก็มี วิธีลดพุง ที่แตกต่างกันไปด้วย วันนี้เราจะพาสาวๆ มาสำรวจตัวเองกันค่ะว่า เรากำลังมีพุงแบบไหน และต้องกำจัดพุงยื่นๆ แบบนั้นยังไง อย่ารอช้าค่ะ มาอ่านกันด่วนๆ เลยค่าา
วิธีลดน้ำหนักด้วยฮูลาฮูป พร้อมแจกตารางเล่นฮูลาฮูป ลดน้ำหนัก ลดเอว
“ย่านาง” ประโยชน์สมุนไพรเย็น ขจัดพิษกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด
แต่เป็นการลดสัดส่วนเฉพาะจุด โดยเฉพาะ ลดพุง ลดหน้าท้อง